Respira profundamente y siente la vida.

Mindfulness para reducir el estrés y mejorar el clima laboral, la comunicación y la eficiencia de los equipos de trabajo.
Mindfulness no es más que la habilidad de vivir en calma y serenidad. Una habilidad que todos podemos desarrollar, simplemente cultivando nuestra atención y concentración de forma objetiva e imparcial. Mindfulness nos enseña a desactivar ese automatismo de nuestra mente que nos lleva a vivir en continua alerta, inquietándonos por lo que puede ocurrir y dándole vueltas a lo que ya ha ocurrido, un bucle bastante nocivo que nos lleva a perder la calma y la salud, desarrollando estrés crónico, ansiedad, ira, desmotivación, perdida de eficiencia, etc.

Mindfulness nos permite desarrollar consciencia plena, atención, concentración y paciencia, mediante el aprendizaje de prácticas meditativas, técnicas y enfoques reflexivos, que provienen de la parte oriental del planeta, pero a las que en occidente (se estructuró hace cuarenta años en Estados Unidos, en el contexto clínico), hemos desprovisto de connotaciones religiosas, simbología e incluso, al inicio, filosofía. Mindfulness es ciencia, no creencia.
Mindfulness fomenta las emociones "positivas" y ayuda a resistir las experiencias negativas. De hecho, la investigación de imágenes cerebrales muestra que una media hora de meditación mindfulness al día aumenta la densidad de la materia gris en partes del cerebro asociado con la memoria, el estrés y la empatía, pero que incluso con tan sólo diez minutos de meditación, cinco días a la semana durante cuatro semanas ya se consiguen reducir los signos de burnout y mejorar el bienestar, mostrando cambios positivos en las partes del cerebro asociadas con el aprendizaje, los procesos de memoria, la regulación emocional, la autoconciencia y la toma de perspectiva.
Mindfulness ha llegado de forma disruptiva al ámbito laboral y profesional, con más que óptimos resultados en la mejora del clima laboral, la comunicación en los equipos de trabajo y la motivación y eficiencia de los mismos, conllevando todo ello una drástica reducción del estrés que trasciende el contexto laboral y alcanza el plano personal y familiar.